co wtedy

[...] ze 2-3 ostatnie powtórzenia nie byłem w stanie podnieść sam... Zrobiłem tak (w 2 serii, 9 powtorzen), że 6 powt samemu powoli, technicznie, a 3 ostatnie powtórzenia wyglądały tak: ja powolutku opuszczałem sztangę, a kolega pomógł mi ją podnieść, no i znowu powolutku faza negatywna... i wtedy czułem, że klatka chce mi pęknąć... Co Ty na to? :>

[...] duży procent produktu to tylko środek smakowy(taka ściema) po kreatynie nie złapiesz 4kg,chyba że jesteś szczupły, to twój pierwszy cykl,dobra dieta,i dobry trening. W moim przypadku kreatyna poprawia trening i teraz ją wykorzystałem do powrotu formy ale masy na niej nie złapie. na metce i wtedy dobrym żarciu jakieś 4kg. meta (British Dragon)

[...] składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Dieta: żadna następnie dział ODŻYWIANIE i dopracuj sposób żywienia bo to fundament PRACY . pytania ?

[...] białka to kup białko, ale jak nie bardzo wiesz ile jesz to lepiej kup gainera a jakiego pewnie spytasz?? To jak dowiesz się ile Ci mniej więcej brakuje białka w diecie to wtedy Ci doradzimy jaki" - o jakiej diecie mówisz? O diecie "mniej więcej"? A potem doradzisz mu żeby brał mniej więcej gainera? Sorki za szczerość, ale to [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ =] A co do cwiczenia bez lawki to lawke mozesz zastąpić 3 taboretami,tylko ze wtedy ktoś musiałby Ci podawać sztange,zabierać od Cb itd,więc wykonuj cwiczenia do ktorych nie potrzeba lawki .. :P np. MC,wioslowanie =] Sory ;D juz mu wszystko napisaliscie ^^ Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-25 12:01:46

[...] kupi oxe bez problemu, bo to zaden rarytas lodzianin: wszedzie oxa i prima jest droga, o ile w przpadku prima ma jeszcze jakies uzasadnienie cena produktu bazowego, to oxa jest tania jak barszcz w produkcji. Wniosek kupujcie u zoltego zrodla, wtedy wszystko staje sie tansze i latwiejsze Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-29 12:05:02

zastanawiające tylko, jak wtedy to badali, że się wykluczała kreta z kofeiną i co nagle się zmieniło

[...] i jak tak woglóle mozna preparat "masowy" z redukcyjnym? co to za glupi nowatorski pomysł widac jak poglady podlegaja ewolucji dwa lata temu nawijałem a rok temu sam sprawdzilem połaczenie matrixow z termogenikami wtedy bez entuzjazmu hmm dzis to standart nadchodzacego sezonu Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-03-03 07:20:44

[...] problemy jak zaczynałem treningi, zwyczajnie wszystko było słabe i wraz ze stażem treningowym i wzrastającymi obciążeniami wszystko się wzmacniało. Wiadomo przychodziły momenty gdzie nawet za mocno na treningu były przeciążone ale wtedy robiłem jakiś tydzień lżejszego treningu żeby dać im się zregenerować bo jednak to ciągły stres dla nich.

[...] na kazdego jest sposób. bokser też nie jest niepokonany. Widzieliście kiedyś walke taką jak wałczą bokserzy na ringu,tylko że na ulicy? Większość walk kończy sie w parterze, wtedy dobre jest BJJ ale i to ma wady. BJJ to głównie walka 1 na 1. A jak masz juz 2 przeciwników to mozesz sie juz połozyć,chyba ze potrafisz coś innego. Boks jest też pełen [...]

[...] bcaa na 20-30min przed treningiem zaraz po treingu druga porcja bcaa po 20min Nitrogrogen po max godzinie posiłek. tak będzie najlepiej. Oczywiście jak białka zabraknie w posiłku przedtreningowym to mozesz dodać wtedy Nitroprogen. widzę, że masz pojęcie o co chodzi, nie wiem czy bardzo pomogłem, ale tak ja bym robił. Czyli nie ma w sumie korekt

W takich sytuacjach lepiej odpuścić niż iść do piachu. Tak naprawdę nie wiadomo co jeszcze mieli w ukryciu? Nóż, kastet a może i broń? Może byli po silnych narkotykach i wtedy nawet dobrze wytrenowany człowiek nie dał by im rady. Duma się odbuduje a wydaje mi się że lepiej odpuścić czasami i cieszyć się życiem.

1. po treningu mozesz wtedy cos wrzucic na ruszt, niekoniecznie juz przed 2. zrob tak, aby zostawic sobie okolo 2h przerwy pomiedzy posilkiem a treningiem, a po wysilku posilek lub odzywka z weglami co do wyrzutu insuliny nie jest to prawda, chodzi bardziejno wrazliwosc organizmu an insuline po treningu

[...] mecze bo są dłuższe przepis-przepisem a praktyka praktyką", tylko jestem ciekaw jak w końcu ktoś użyje "batona" i stanie twarzą w twarz z prokuratorem jak się wtedy wytłumaczy? znam kilka takich sytuacji i z 2/3 zakończyło się to odebraniem licencji. 2 "Military Tactic Combat System został stworzony przede wszystkim z myślą o [...]

co do mono niekoniecznie bedzie sie mijalo z celem. efekt podlania podczas cyklu masowego na mono pojawia sie glownie dlatego, ze spozywamy mniej czyste posilki, gdzie znajduja sie cukry proste. wtedy wiecej wody organizm zatrzymuje w miesniach-zwiekszona retencja.

[...] rezygnuje z walki to jest naprawde ktos i szacunek dla niego..... i mysle ze wychodzac z takiego zalozenia .... to odpada jalowe myslenie i rozwazania o szansach , mozliwosciach ....po prostu unikasz walki /spie..alasz/ albo musisz walczyc i wtedy nie masz czasu na nic poza walka... "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

[...] jak skończysz na nim cykl trzeba wziąć odblok a tak na serio, to białko w proszku, to przecież to samo (prawie) co białko w zwykłym pokarmie, więc nie widzę problemu.Gainer też dobra rzecz, tylko niepotrzebny wtedy gdy masz dobrze ułożoną dietę, ale przydatny gdy nie masz czasu zjeść posiłku. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-11-30 18:36:44

A ja się wtedy pytam: skąd wiesz? Sprawdziłeś to na sobie? Jeżeli nie, to spadaj, bo Twoje informacje mają tę samą wartość, co nauki szewca o robieniu żelków.

na czczo szybko stracisz tłuszcz (o ile masz go za dużo czyt. masz nadwagę), glikogen pobierany jest z miesni co powoduje, że przy dośc intensywnym wysiłku możesz zacząć je tracić lepiej bedzie zjesc bialko i/lub weglowodany (rano wskazane, daja energie, a przez cały dzień zdążysz je spalić no chyba, ze jestes na low carb) wtedy zachowasz miesnie

Co będzie lepsze na słabe plecy : samo opuszczanie sie nachwytem (chyba to są negatywy), czy ustawic sobie drazek w dzwiach nisko i pomagać sobie nogami i wtedy podciaganie z opuszczaniem ??